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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女學生畢典曝學到最多的是… 語畢淚灑講台

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新北市某國中畢業典禮傳出有女學生衝上台喊「他X的」，據網友發文指出，女學生認為國中三年沒學到什麼，就學了個他X的，還是某組長教的，都是「他X的妳為什麼做不好？」、「他X的妳給我過來！」，PO文不到一天引發熱議，超過2萬人按讚，3千則留言。

一名莊姓網友18日在個人臉書分享表示，新北市永和國中畢業典禮畢業生致答辭之前，突然有位女學生上台開始講，國中三年沒學到什麼，就學了個他X的，某組長教我們的，都是「他X的妳為什麼做不好？」、「他X的妳給我過來！」網友表示，女學生語畢，全場學生似乎找到宣洩的缺口，一起叫了聲「他X的」。 據原PO表示，女學生原要走出門口，但有六名老師趕忙出去圍住這個淚流滿面的女生不讓她走，有家長看不下去對著老師們大喊：「她犧牲了自己的畢業典禮說了心裡的話是有錯，但你們六個大人霸凌一個女生又對在哪裡？」

今(19日)早上TVBS致電詢問新北市永和國中校長陳玉芬，校長表示，上週一(11日)畢業典禮確實有女同學衝到台上講不禮貌的話語，但澄清某組長並無說出「他X的」，校長接著補充，該名女學生日前有和另名同學發生爭執，另名同學飆罵「他X的」，學務處介入調解，據悉，女學生對處理方式不滿，才在畢業典禮當天衝上台。校長強調，今早已開檢討會，並會持續關心女學生的狀況。

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 「夜型人」調作息 試試睡前提早洗澡

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多人在起床時，覺得精神迷迷糊糊、爬不起來，就會覺得：「因為血壓低，所以早上起不來。」但是，事實真的是這樣嗎？事實上，血壓高低和早上起不來並沒有關聯。

朝型人能夠神清氣爽的睡醒

原本低血壓是指，血液從心臟擠壓出來的力量處於較弱的狀態，而這種推擠的力量一旦減弱，血液循環就會變差。這麼一來，就很難把養分送往全身，於是我們就會出現頭暈目眩、倦怠、食慾不振等症狀。

但是，就算有低血壓的症狀，只要是朝型人，很多人也都能夠神清氣爽的睡醒。所謂的朝型人，就是早睡早起、上午時段體能狀況良好的人；另外，也有所謂的夜型人，視早起為畏途，直到黃昏才有精神。大家知道自己屬於哪一種類型嗎？

朝型人和夜型人的不同 在於體溫上升的時段

朝型人和夜型人最大的不同點就是，體溫上升的時段。朝型人到了晚上9點左右，體溫就會開始急遽下降，到了凌晨3點，體溫會降到最低。之後，又開始上升，到了早上6點體溫會升到最高點，人就可以輕輕鬆鬆起床了。

而夜型人體溫開始下降的時間，同樣也是在晚上9點左右，但是體溫下降的速度緩慢又冗長，所以降到最低的時間是早上7點。因為體溫從早上7點才開始上升，所以不難想像早上起不來的畫面。

夜型人調作息 睡前1、2小時先洗澡讓體溫上升

再來因為人體生理時鐘的週期，原本是一天25小時，所以睡覺的時間如果往後延，朝型人要變成夜型人比較簡單，但是夜型人要變成朝型人很困難。因此我會建議，夜型人如果可以設法在睡前一、兩個小時，先洗澡讓體溫上升，或者在早上陽光射進屋內的時候，讓自己沐浴在陽光之中，可以慢慢改善早上起不來的狀況。

夜型人千萬不要輕言放棄，應該朝著成為朝型人的目標前進，努力調整生理節律。這麼一來，不但早上可以輕輕鬆鬆起床，也能獲得良好的睡眠品質。

（本文摘自／修復身體的黃金7小時：養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病，拯救上萬人的名醫教你日日好眠，擺脫所有文明病！／大是文化）

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